witamina a

Nie ma to znaczenia jeżeli chodzi o efekty. Zakładam, że nie masz nieograniczonych środków na suplementy, więc warto je dobierać sensownie. Najtańszy monohydrat, a zamiast hmb, witamina d3, magnez, omega 3. No załóżmy na jeden suplement 100zł niech będzie,dlaczego mono a nie jabłczan ? I chciałbym się spytać jeszcze co mi da beta alanina

Spożyta witamina c w sporych ilościach rzędu 1g przed treningowo (i nie tylko) obniży poziom kortyzol, według niektórych może spowolnić regenerację, zmniejszyć wrażliwość insulinową, co do tego pierwszego ja nic takiego nigdy nie odczułem a wit. c przyjmuję regularnie przed treningiem od blisko roku.

witamina PP- czyli b5 dziala synergistycznie z retinolem czyli no powiedzmy ze wspomagaja sie wzajemnie. b5 z tych funkcji ktore ciebie interesują dziala dobrze na skóre/wlosy/uklad nerwowy

[...] robiłem ze łzami w oczach z bólu nadgarstków...... ale wdrożyłem wtedy rozciąganie nadgarstków i stosowałem część ćwiczęń z filmu wyżej - po każdym treningu, do tego kolagen, msm, witamina c i chyba nawet glukozamine wtedy brałem - po około 3 miesiącach była znaczna poprawa, a po pół roku zapomniałem, że miałem jakikolwiek problem z nadgarstkami

Ok zebrałem troche informacji i czekam na opine odnośnie takich pomysłów : 1) Z rana (tak z 0.5h przed owsianką) gainer (carbo+100%whey protein" Kaizena w proporcji 20% białko reszta carbo) , to białko chyba wybiore ze względu na enzymy trawienne co o nim myslicie ?? 2) od razu po treningu carbo + białko , w tych samych proporcjach i [...]

I jesz przez 2 miesiące to i tylko to? a owoce, warzywa, inne źródła tłuszczów? Inne źródła białka? Dla mnie ta dieta jest bez sensu, bo skoro można jeśc szeroki wachlarz produktów, to po co ograniczać się do 10 (o ile tu jest 10)? No i skąd taka np witamina C?

Dibenco to jest koeznym witaminki B12 a jak ogolnie wiadomo witamina B12 jest uwazana za witamine sportowcow. Bralem dibencozide samo + gainer i jestem bardzo zadowolony z efektow a moj kumpel bral z kreatyna w drugim cyklu i sam po nim widzialem ze mial takie same efekty jak przy pierwszym cyklu kreatyny. Podsumowujac ja i moj kupel z silowni [...]

to prawda ze moze powodowac neuropatie ale przy duzych dawkach, rzedzu 600-700 mg/dzien http://www.forumneurologiczne.pl/txt/a,4066,2,Witamina%20B6%20toksyczna%20dla%20uk%C5%82adu%20nerwowego.

Cel: masa Waga: 76 kg Wzrost: 177 cm Wiek: 19 Współczynnik aktywności: 1,3 Białko: 2,2 Tłuszcze: 1,5 Węglowodany: 4,1 Zapotrzebowanie: -Kalorie: 3000 kcal -Białko: 167 g -Tłuszcze: 114 g -Węglowodany: 312 g JAK JUŻ PODAŁEŚ ROZKŁAD NA KG TO TEGO WYŻEJ NIE MUSISZ Śniadanie I - około 7.30 -płatki owsiane 80 g z wiórkami kokosowymi [...]

ogolnie mamy okres letni, naslonecznienia jest wiecej wiec mozliwe, ze nie jest do konca ta witamina d3 Tobie potrzebna, jednak jest ale... dopoki nie wykonamy stosowanych badan, to sie nie dowiesz tak naprawde co warto a co nie, oznaczenie witaminy d3 niestety jest dosc drogie bo kosztuje 60zl... ja swego czasu oznaczylem i wiem, ze musze minimum [...]

A witaminy jakieś ? słyszałem ze witamina pp i chrom pomagają zwiększyć ten hormon.To np wystarczy powiedzmy te witaminki , glutaina i długi sen a jest coś jeszcze??

[...] Anegal jesli masz ochotę :D A teraz małe pytanko.... hehe Wypiłam dzisiaj capuccino.. niestety nie znosze kawy więc pomysłam sobie ze też to może byc i tak się zmartwiłam że może to duzo węgla ma.. i czy supmementacka jest konieczna tą witamina B? Czy wystraczą jakis kompleks witamin? Dzięki Angela za wszystko! Gorąca buźka dla Ciebie!!! Karola

Wartość odżywcza w 5g. - Białko 5 g, - Węglowodany 0 g, - Tłuszcz 0 g - L-Leucyna 2,5g - L-Izoleucyna 1,25g - L-Leucyna 1,25g - Witamina B6 2 mg Wartość energetyczna w 5 g.: 85 kJ / 20 kcal. I chyba wezme BCAA Powder Trec'a. Powiedzcie tylko czy sklad Trec'a jest gorszy/lepszy od l-leycyna/l-izoleucyna/walina. W ogole co mam rozumiem przez [...]

zaraz zaraz gazar co ty liczysz g oleju czy EPA DHA bo mnie to interesuje jak i 99% . wiec optimum mam 30 g kwasów w opakowaniu a olimp Wartość odżywcza 4 kapsułki 18% kwasu eikozapentaenowego (EPA) 360mg 12% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) 240mg Witamina E (D alfa tokoferol ) 5,36 mg czyli 18 g jak dobrze licze czyli 18 g za 15,99 olimp a [...]

[...] spora to chyba narazie zrezygnuje z bialka. chyba ze jestem w bledzie .. ps, sory pogubilem sie ale jesli mowicie o ZMA apteczne to chodzi o kazdy pierwiastek czyli Zn Mg i witamina B6 kupowana oddzielnie, bo niebardzo rozumiem , czy jako kompleks ZMA zakupiony w patece, sorki jesli chodzi o witaminki to chyba najlepsze bedzie jakies centrum ??

Branie dużych dawek wit D powoduje kalcytację ścian arterii krwionośnych i narządó. Witamina K może znosić to działąnie, ale raczje K2, a nie K1 obecna w suplementach... W wyszukiwarce medline brak informacji na temat klinicznych objawów przedawkowania wit D, jednak literatura medyczna z zakresu pediatrii wskazuje na możliwośc opłakanych skutko [...]

Cóż, w tej kwestii popieram Lucka i Witaminka. B12 nie jest takie, jakim się wydaje dla niektórych. Owszem, potrafi trochę poprawić siłę, ale tylko na początku, później już ona nie rośnie, a po odstawieniu zastrzyków spada. Także co to za interes? B12 jest witaminą na wzmocnienie w okresie osłabienia organizmu i niech taką pozostanie. Nie róbcie z [...]

[...] samar na bebzonie. Rozsądny trening siłowy, rozsądne bieganie z progresją (odległości przebieganej, intensywności), rozsądna dieta z ujemnym bilansem kcal i będzie git. Plus regularność w posiłkach i śnie. Plus witamina C i Omega 3 w sporych dawkach, to też może pomóc w zbijaniu kortyzolu, a więc i też tego najtrudniej schodzącego z brzucha fatu

a jest jakas witamina b6 solo w aptekach? ja obecnie biore dibencozidem ale to w innych celach i jest to kombinacja roznych witamin z grupy b

[...] glutaminę - rano 5 g, przed tren. 5 g, po treningu 10 g (np.) gainer, białko w zależności od braków w diecie witaminy, flexodon - tak jak na opakowaniu, bądź ulotce jaki ten cynk? jaki ten magnez? co do tego pytania o zma... zma to właśnie nic innego, jak magnez+cynk+witamina b6 jeszcze pozdr. Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-03-29 08:49:02